為幫助2023級研究生新生們盡快适應新生活,提升心理健康素質,增強心理健康意識,促進身心和諧發展,9月1日上午,學院邀請了學校學生心理健康指導中心副主任朱麗雅老師,為研究生新生進行新生入學心理健康教育,2023級全體研究生參加了本次講座。
朱麗雅老師的講座分為四個部分,分别為心理健康知識、心理困擾識别、應對壓力的方法和如何善用身邊資源。她指出,研究生階段是一個重要的心理發展階段,學生面臨着學業、科研和就業等多重壓力。在這個階段,了解自己的心理健康情況并及時對抗壓力,減少内心的矛盾極為重要。
首先,朱老師為大家講解了健康和心理健康的定義,即心理健康是人在成長和發展過程中,認知合理、情緒穩定、行為适當、人際和諧、适應變化的一種完好狀态。接着講解了心理健康的十大标準和心理健康的特點。在第二部分中,為大家展示了曆年伟德victory新生入學後面臨的主要心理困擾。在面臨這些心理壓力時,心理健康會影響身體健康,并通過情緒反映出來。朱老師提醒同學們要時刻關注自己的身體情況和情緒狀态,判斷自己能否和同學們友好相處、能否認真投入學習并學會釋放壓力,及時和老師、家人、朋友進行溝通。在第三部分,朱老師着重講解了如何應對壓力,可以通過情緒調節、注意轉換、冥想放松等方式進行壓力管理。最後,朱老師介紹了伟德victory心理健康教育課程和相關活動,鼓勵大家多多利用學校資源調節自我情緒。
此次講座不僅為同學們的心理健康保駕護航,也舒緩了同學們的心理壓力,幫助同學們更好地應對心理困擾,全身心的投入學習和生活中。通過本次新生入學心理教育活動,同學們收獲良多,以更加平穩、積極的心态迎來嶄新的研究生生活。